Informations
Réalisation
En distanciel sur zoom ou en présentiel en entreprise ou dans un lieu externe
Effectif
De 8 à 12 personnes
Durée / Horaires
2 sessions synchrones - Total 14h - 9h à 12h et 13h à 17h
Public
à l’attention de tous collaborateurs et collaboratrices et tous les managers d’hommes et de femmes et / ou de projets
Dates
Sur simple demande
Tarif
Inter-entreprise : 1390 euros
Notre programme
Apprentissages théoriques (20%)
- comprendre les mécanismes du stress : qu’est-ce que le stress ?
- comment agit-il sur nos organismes ?
- diagnostic personnel
- détecter les situations stressantes dans notre quotidien professionnel et personnel
- faire le point sur ses zones personnelles de confort, de risque, de panique
Mises en pratique (80%)
- comprendre la phrase : « le cheval, miroir de nos émotions » par l’action
- développer sa juste confiance en soi en créant une relation avec son environnement
- percevoir la montée du stress en comprendre les raisons et savoir le nommer
- connaître les techniques physiques et mentales de gestion du stress. Utiliser la sophrologie.
- définir son plan personnel de gestion du stress en identifiant les situations stressantes pour soi et les actions à mettre en œuvre quotidiennement.
- apprendre à faire redescendre le stress et se reconnecter à Soi
